Mơ Nhiều Đỡ Tốn Thuốc
FM_daubac
13/01/2021
MƠ NHIỀU ĐỠ TỐN THUỐC!
Ai cũng vậy, dù muốn hay không, cũng phải nhiều lần trong đời nằm mơ trong giấc ngủ. Có khác chỉ khác về tần suất, chất lượng và kịch bản khiến gia chủ hoặc muốn giấc mơ kéo dài như phim truyện nhiều tập, hay mong có cách nào cúp ngay vì giấc mơ chỉ toàn … ác mộng!
Theo chuyên gia về chuyện ngủ nghê, ngủ mà không mơ coi như chưa ngủ!. Nói cách khác, giấc ngủ thiếu giấc mơ xem như chưa hội đủ điều kiện để cơ thể phục hồi trong khoảng thời gian gia chủ nhắm mắt quên đời. Dưới góc nhìn méo mó nghề nghiệp của thầy thuốc, giấc mơ thậm chí quan trọng hơn nhiều vì liên hệ rất mật thiết với sức kháng bệnh. Các nhà nghiên cứu về công năng của giấc ngủ đã chứng minh là lực lượng phản ứng nhanh như kháng thể, hồng cầu, bạch cầu, thực bào … được tổng hợp vừa nhiều vừa nhanh trong giấc ngủ. Bằng chứng là bệnh nhân mãn tính, nạn nhân chấn thương, đối tượng hậu phẫu, hậu xạ trị … hồi phục nhanh hơn nếu ngủ ngon và nhất là không thiếu giấc chiêm bao.
Đi xa hơn nữa chuyên gia về lão khoa ở Hoa Kỳ đã ghi nhận là người ngủ không đủ sâu để rồi thức giấc quá sớm nên không kịp thưởng thức giấc chiêm bao, hoặc tuy có mơ nhưng quên ráo khi thức dậy, là miếng mồi ngon của bệnh cao huyết áp, trầm cảm, tiểu đường … Cũng theo các nhà nghiên cứu bên Mỹ, đó có thể đó là một trong các lý do khiến cư dân ở thành phố ồn ào thâu canh có tuổi thọ ngắn hơn người dân chốn thôn quê, nơi giấc mơ dễ đến nhờ khung cảnh yên bình suốt đêm. Khỏi nói thêm cũng hiểu tuổi thọ xứ mình ra sao với bối cảnh đêm nào cũng quá ngắn vì hàng xóm hát karaoke đến khuya, vì xe tải mới canh ba đã thay nhau rú còi ngay trước cửa …
Biết mơ được là tốt nhưng không hẳn hể mơ là khỏe. Cũng như dùng thuốc, giấc mơ cũng cần đúng chỉ định. Chiêm bao muốn có lợi cho sức khoẻ phải hội đủ điều kiện về cường độ cảm xúc và hình thức nhẹ nhàng sao cho gia chủ thức dậy vừa nhớ rõ cơn mơ vừa khoan khái trong lòng. Muốn có giấc mơ lành mạnh như thế, nhiều thầy thuốc đã khuyên nên lưu ý một số điểm như sau:
Đừng tưởng càng chiêm bao nảo càng mệt. Trái lại, mộng càng nhiều nảo càng mau sạch tạp niệm do stress. Theo thầy thuốc chuyên khoa thần kinh, năm ba giấc mơ mỗi đêm là đòn bẩy để gia chủ thức giấc với cảm giác yêu đời, yêu người, yêu mình! Trong thời buổi củi quế gạo châu có ngay thuốc tốt miễn phí còn muốn gì hơn?
Nguồn:
Ai cũng vậy, dù muốn hay không, cũng phải nhiều lần trong đời nằm mơ trong giấc ngủ. Có khác chỉ khác về tần suất, chất lượng và kịch bản khiến gia chủ hoặc muốn giấc mơ kéo dài như phim truyện nhiều tập, hay mong có cách nào cúp ngay vì giấc mơ chỉ toàn … ác mộng!
Theo chuyên gia về chuyện ngủ nghê, ngủ mà không mơ coi như chưa ngủ!. Nói cách khác, giấc ngủ thiếu giấc mơ xem như chưa hội đủ điều kiện để cơ thể phục hồi trong khoảng thời gian gia chủ nhắm mắt quên đời. Dưới góc nhìn méo mó nghề nghiệp của thầy thuốc, giấc mơ thậm chí quan trọng hơn nhiều vì liên hệ rất mật thiết với sức kháng bệnh. Các nhà nghiên cứu về công năng của giấc ngủ đã chứng minh là lực lượng phản ứng nhanh như kháng thể, hồng cầu, bạch cầu, thực bào … được tổng hợp vừa nhiều vừa nhanh trong giấc ngủ. Bằng chứng là bệnh nhân mãn tính, nạn nhân chấn thương, đối tượng hậu phẫu, hậu xạ trị … hồi phục nhanh hơn nếu ngủ ngon và nhất là không thiếu giấc chiêm bao.
Đi xa hơn nữa chuyên gia về lão khoa ở Hoa Kỳ đã ghi nhận là người ngủ không đủ sâu để rồi thức giấc quá sớm nên không kịp thưởng thức giấc chiêm bao, hoặc tuy có mơ nhưng quên ráo khi thức dậy, là miếng mồi ngon của bệnh cao huyết áp, trầm cảm, tiểu đường … Cũng theo các nhà nghiên cứu bên Mỹ, đó có thể đó là một trong các lý do khiến cư dân ở thành phố ồn ào thâu canh có tuổi thọ ngắn hơn người dân chốn thôn quê, nơi giấc mơ dễ đến nhờ khung cảnh yên bình suốt đêm. Khỏi nói thêm cũng hiểu tuổi thọ xứ mình ra sao với bối cảnh đêm nào cũng quá ngắn vì hàng xóm hát karaoke đến khuya, vì xe tải mới canh ba đã thay nhau rú còi ngay trước cửa …
Biết mơ được là tốt nhưng không hẳn hể mơ là khỏe. Cũng như dùng thuốc, giấc mơ cũng cần đúng chỉ định. Chiêm bao muốn có lợi cho sức khoẻ phải hội đủ điều kiện về cường độ cảm xúc và hình thức nhẹ nhàng sao cho gia chủ thức dậy vừa nhớ rõ cơn mơ vừa khoan khái trong lòng. Muốn có giấc mơ lành mạnh như thế, nhiều thầy thuốc đã khuyên nên lưu ý một số điểm như sau:
- Đừng ăn quá no trong khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ để tránh tình trạng trái tim phải làm việc không công cho bao tử rồi quên đưa máu lên não. Thiếu dưỡng khí trong tế bào thần kinh thì não bộ chẳng khác nào động cơ máy nổ hết xăng. Mơ mộng gì nỗi nếu trung khu ngủ cứ cà rịch cà tang theo kiểu ngu gì mà làm!
- Đừng hút thuốc trong khoảng nữa giờ trước khi chợp mắt vì nicotin ức chế giấc ngủ sâu. Khó mơ lâu cho thành mộng đẹp nếu suốt đêm cứ mơ mơ màng màng. Khi đó giấc mơ khó đến vì bị trấn áp bởi tín hiệu ngoại lai như âm thanh, ánh sang, hay kích ứng nội tại vì gia chủ mang theo công việc vào giấc ngủ
- Chọn quần áo ngủ, nệm giường, chăn mền sao cho thoáng mát, cũng như phòng ngủ ổn định về nhiệt độ để đừng bị đánh thức nhiều lần. Phim có dàn dựng khéo cách mấy vẫn khó hay nếu cứ đứt khúc liên hồi vì cúp điện!
- Ngủ đúng giờ để tránh rối loạn nhịp sinh học. Đừng quên là giấc mơ khác xa người đi ăn đám cưới, giấc mơ rất đúng giờ!
- Đừng dùng rượu bia hay thuốc an thần để dổ giấc ngủ, cũng như tránh các loại phim khó quên vì hình sự thô bạo, hay éo le nhiều nước mắt vì trong giấc ngủ tuy vẫn mơ, nhưng chỉ toàn ác mộng!
Đừng tưởng càng chiêm bao nảo càng mệt. Trái lại, mộng càng nhiều nảo càng mau sạch tạp niệm do stress. Theo thầy thuốc chuyên khoa thần kinh, năm ba giấc mơ mỗi đêm là đòn bẩy để gia chủ thức giấc với cảm giác yêu đời, yêu người, yêu mình! Trong thời buổi củi quế gạo châu có ngay thuốc tốt miễn phí còn muốn gì hơn?
BS. Lương Lễ Hoàng
Nguồn:
