8 DẤU HIỆU CƠ THỂ BẠN ĐANG CẦN ĐƯỢC GIÚP ĐỠ
FM_daubac
29/08/2021
8 DẤU HIỆU CƠ THỂ BẠN ĐANG CẦN ĐƯỢC GIÚP ĐỠ
Jul 31, 2017
BRIGHT SIDE
Cơ thể của chúng ta là một cơ chế hoàn hảo, nơi có rất nhiều thứ xảy ra cùng một lúc. Đôi khi nó cho chúng ta dấu hiệu rằng nó cần được giúp đỡ, nếu bị bỏ qua, có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là một số tín hiệu cảnh báo bạn nên luôn lưu ý. Hãy chú ý đến dấu hiệu số 2 - nếu bạn nhận thấy nó, bạn nên hẹn gặp bác sĩ ngay lập tức.
MỐC THỜI GIAN:
Mất ngủ, cáu kỉnh và chuột rút ở chân [Insomnia, irritability, and leg cramps]
Da khô [Dry skin]
Thèm ngọt [Sweet tooth]
Muốn ăn đá [Desire to eat ice]
Chảy máu nướu răng [Bleeding gums]
Móng tay và tóc mỏng manh [Fragile nails and hair]
Vòng quanh tròng đen [Rings around the irises]
Chân Hy Lạp [Greek foot]
TÓM LƯỢC:
- Nếu bạn có những dấu hiệu này, cơ thể bạn cần magiê và kali. Để bổ sung các yếu tố quan trọng này, hãy thêm cà chua, cam, chuối và rau bina vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
- Da bị khô có thể là dấu hiệu của việc thiếu vitamin E. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều rau, dầu, các loại hạt và cá.
- Nếu bạn đột nhiên cảm thấy thèm muốn một thứ gì đó ngọt ngào, rồi căng thẳng, trầm cảm hoặc kiệt sức có thể là nguyên nhân. Cơ thể bạn đang yêu cầu glucose. Hãy ăn nó, và để tránh tăng cân, tốt hơn là hãy ăn một ít sô cô la đen hoặc mật ong.
- Nếu bạn thấy mình muốn ăn một chút đá, vậy thì bạn có thể bị thiếu máu - thiếu sắt. Các nguồn cung cấp chất sắt tốt nhất là thịt bò và trứng.
- Chảy máu nướu răng đột ngột hoặc liên tục khi bạn đánh răng là một dấu hiệu cho biết bạn bị thiếu vitamin C. Bao gồm các sản phẩm sau trong bữa ăn của bạn: trái cây họ cam quýt, rau bina, ớt chuông xanh và đỏ, cà chua, bắp cải, súp lơ và bông cải xanh.
- Nếu bạn có móng tay và tóc mỏng manh, cơ thể bạn đang nói với bạn rằng nó thiếu vitamin B. Uống nhiều sữa hơn, ăn một số rong biển nori và nấm.
- Các vòng quanh tròng đen có thể xuất hiện ở những người trên 50 tuổi và đó là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu nó xuất hiện ở những người trẻ tuổi, thì đó là dấu hiệu của mức cholesterol cao. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về điều này.
- Bàn chân kiểu Hy Lạp hoặc "ngón chân Morton" là ngón chân thứ hai dài hơn trên bàn chân của bạn và đó có thể là nguyên nhân gây ra tiếng kêu hoặc cảm giác khó chịu đối với quả bóng của bàn chân ở gốc của ngón chân thứ hai.
.
Jul 31, 2017
BRIGHT SIDE
Cơ thể của chúng ta là một cơ chế hoàn hảo, nơi có rất nhiều thứ xảy ra cùng một lúc. Đôi khi nó cho chúng ta dấu hiệu rằng nó cần được giúp đỡ, nếu bị bỏ qua, có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là một số tín hiệu cảnh báo bạn nên luôn lưu ý. Hãy chú ý đến dấu hiệu số 2 - nếu bạn nhận thấy nó, bạn nên hẹn gặp bác sĩ ngay lập tức.
MỐC THỜI GIAN:
Mất ngủ, cáu kỉnh và chuột rút ở chân [Insomnia, irritability, and leg cramps]
Da khô [Dry skin]
Thèm ngọt [Sweet tooth]
Muốn ăn đá [Desire to eat ice]
Chảy máu nướu răng [Bleeding gums]
Móng tay và tóc mỏng manh [Fragile nails and hair]
Vòng quanh tròng đen [Rings around the irises]
Chân Hy Lạp [Greek foot]
TÓM LƯỢC:
- Nếu bạn có những dấu hiệu này, cơ thể bạn cần magiê và kali. Để bổ sung các yếu tố quan trọng này, hãy thêm cà chua, cam, chuối và rau bina vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
- Da bị khô có thể là dấu hiệu của việc thiếu vitamin E. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều rau, dầu, các loại hạt và cá.
- Nếu bạn đột nhiên cảm thấy thèm muốn một thứ gì đó ngọt ngào, rồi căng thẳng, trầm cảm hoặc kiệt sức có thể là nguyên nhân. Cơ thể bạn đang yêu cầu glucose. Hãy ăn nó, và để tránh tăng cân, tốt hơn là hãy ăn một ít sô cô la đen hoặc mật ong.
- Nếu bạn thấy mình muốn ăn một chút đá, vậy thì bạn có thể bị thiếu máu - thiếu sắt. Các nguồn cung cấp chất sắt tốt nhất là thịt bò và trứng.
- Chảy máu nướu răng đột ngột hoặc liên tục khi bạn đánh răng là một dấu hiệu cho biết bạn bị thiếu vitamin C. Bao gồm các sản phẩm sau trong bữa ăn của bạn: trái cây họ cam quýt, rau bina, ớt chuông xanh và đỏ, cà chua, bắp cải, súp lơ và bông cải xanh.
- Nếu bạn có móng tay và tóc mỏng manh, cơ thể bạn đang nói với bạn rằng nó thiếu vitamin B. Uống nhiều sữa hơn, ăn một số rong biển nori và nấm.
- Các vòng quanh tròng đen có thể xuất hiện ở những người trên 50 tuổi và đó là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu nó xuất hiện ở những người trẻ tuổi, thì đó là dấu hiệu của mức cholesterol cao. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về điều này.
- Bàn chân kiểu Hy Lạp hoặc "ngón chân Morton" là ngón chân thứ hai dài hơn trên bàn chân của bạn và đó có thể là nguyên nhân gây ra tiếng kêu hoặc cảm giác khó chịu đối với quả bóng của bàn chân ở gốc của ngón chân thứ hai.
.
