15 replies to this topic

[FM_daubac]

10 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần thêm kẽm
Jun 13, 2021

BRAINY DOSE

Dưới đây là mười dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần thêm kẽm - một khoáng chất vi lượng cần thiết. Ở các nước đang phát triển, chế độ ăn uống thiếu kẽm đang phổ biến, ảnh hưởng đến gần hai tỷ người. Và trong khi cơ thể không yêu cầu một lượng lớn chất dinh dưỡng này, có thể bạn đang thiếu kẽm. Ngoài chế độ ăn uống không đủ chất, các nguyên nhân thiếu kẽm khác bao gồm mất kẽm bất thường, hấp thu không đầy đủ và suy giảm khả năng sử dụng.

Kẽm cần thiết để gửi thông điệp theo các con đường sinh hóa và duy trì sức khỏe của hệ thần kinh của bạn. Nó cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của làn da, hệ thống miễn dịch, hệ thống cơ xương và hệ thống sinh sản của bạn.

Những lợi ích sức khỏe của kẽm không thể được phóng đại. Tương tự như vậy, thiếu kẽm có thể gây ra những tác động bất lợi. Vì vậy, hãy chú ý đến cơ thể của bạn và đừng bỏ qua những dấu hiệu và triệu chứng thiếu kẽm này.

1- Răng của bạn không hoàn toàn lấp lánh

2- Bạn đang rụng tóc

3- Vị giác hoặc khứu giác của bạn có vẻ không đúng

4- Bạn đã chán ăn

5- Mặt bạn nổi đầy mụn

6- Bạn bị ốm thường xuyên

7- Vết thương của bạn không lành

8- Thị lực của bạn ngày càng kém đi

9- Bạn có vấn đề về tiêu hóa

10- Bạn bị bệnh mãn tính

.

[Đinh Văn Tân]

Tôi uống trà hằng ngày, được cái không sợ ung thư trực tràng, nhưng thiều sắt (Fe). Làm sao ?

[T.AO]

vậy thì ăn yến mạch vs thịt bò thôi ạ

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

chứ uống sắt khó nuốt tanh lắm ạ

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

con hay ăn yến mạch nấu thịt bò để bổ sung sắt
ngoài ra ngày nào con cũng uống multi vitamin , vitamin e , dầu cá và sụn cá mập

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

[ThienRi]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Đinh Văn Tân, on 22/08/2021 - 13:18, said:

Tôi uống trà hằng ngày, được cái không sợ ung thư trực tràng, nhưng thiều sắt (Fe). Làm sao ?

Ăn hải sản cụ ạ

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Hàu, sò, ngao, ngán

Sửa bởi ThienRi: 22/08/2021 - 13:27

[MR.Hoang]

Tôi ăn rau muống bổ sung sắt.

[T.AO]

nhưng sắt thực vật khó hấp thụ hơn sắt heme

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Sửa bởi T.AO: 22/08/2021 - 17:42

[MR.Hoang]

Ohm, tôi mới biết! Cảm ơn cô T.AO

Tôi có ăn rau dền nữa!

[T.AO]

hơn nữa muốn hấp thụ sắt tốt nhất và tối đa , bạn hoàng phải ăn có chứa vitamin C đi kèm , đó là lý do canh rau muống vắt chanh chứa C =)))

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

[MR.Hoang]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

T.AO, on 22/08/2021 - 22:45, said:

hơn nữa muốn hấp thụ sắt tốt nhất và tối đa , bạn hoàng phải ăn có chứa vitamin C đi kèm , đó là lý do canh rau muống vắt chanh chứa C =)))

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Ohm, tôi hay ăn kiểu vậy đó đó cô T.AO!

Còn rau lang thì ăn sao để tốt nhất? Hỏi thiệt nha.

[ThienRi]

Có khi tôi phải mở lớp dạy Hoá Sinh cơ bản cho các chị em mất thôi : ))))))

[T.AO]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

MR.Hoang, on 22/08/2021 - 22:52, said:

Ohm, tôi hay ăn kiểu vậy đó đó cô T.AO!

Còn rau lang thì ăn sao để tốt nhất? Hỏi thiệt nha.

=))))) ko rõ , tôi ko ăn rau đó
tôi đang bị thiếu kẽm mà tôi lại dị ứng hải sản đó bạn hoàng =)))
t vừa ăn cua xong ngứa quá , t uống promethazine trc khi ăn rồi

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

[ThienRi]

Cuối cùng thì cũng tìm được cái link

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Có cách nào post trực tiếp lên diễn đàn không ấy nhở Mr. Hoàng

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Pó tay, chấp nhận không phải cái gì cũng giỏi

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Tôi mới xuất bản một chương sách khoa học, editor chê tôi vẽ hình xấu vì tôi dùng Powerpoint @@

Sửa bởi ThienRi: 22/08/2021 - 23:12

[MR.Hoang]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

ThienRi, on 22/08/2021 - 23:00, said:

Cuối cùng thì cũng tìm được cái link

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Có cách nào post trực tiếp lên diễn đàn không ấy nhở Mr. Hoàng

Ri thêm dòng như hình này nè.

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

T.AO, on 22/08/2021 - 22:54, said:

=))))) ko rõ , tôi ko ăn rau đó
tôi đang bị thiếu kẽm mà tôi lại dị ứng hải sản đó bạn hoàng =)))
t vừa ăn cua xong ngứa quá , t uống promethazine trc khi ăn rồi

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Ok, để tôi tự tìm cách ăn rau lang sao cho tốt nhất thử.

Tôi thì ít bị dị ứng gì lắm, có giai đoạn uống rượu bia nhiều thì bị thôi. Giờ không uống, thấy cũng ỏn ổn lại.

[T.AO]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

MR.Hoang, on 22/08/2021 - 23:08, said:

Ri thêm dòng như hình này nè.

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Ok, để tôi tự tìm cách ăn rau lang sao cho tốt nhất thử.

Tôi thì ít bị dị ứng gì lắm, có giai đoạn uống rượu bia nhiều thì bị thôi. Giờ không uống, thấy cũng ỏn ổn lại.

hệ miễn dịch bạn hoàng tốt đó , ko phức tạp như tôi=)))
tôi dị ứng hải sản thủy sản , t còn dị ứng hạt phỉ và nutella nữa
mấy tháng trc vào vinmart thấy lọ nutella vietnam sx nghĩ là chắc vn sx ko bị sao , nhấm thử 1 tí cho đỡ thèm , ai ngờ ăn thử xong tai mặt ngứa đỏ rồi bị sưng phù lên , vội chạy vào việt pháp , bsi bảo tôi là nutella nào cũng giống nhau hết em đã bị dị ứng thì đừng có ăn

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Sửa bởi T.AO: 22/08/2021 - 23:14

[MR.Hoang]

Vậy cô T.ao giữ sức khoẻ!

Tôi từng nhịn ăn 7 ngày, chỉ uống chanh đường, sau không sao hết!

Sửa bởi MR.Hoang: 22/08/2021 - 23:25