Jump to content

Advertisements




12 dấu hiệu cơ thể bạn cần thêm magiê


2 replies to this topic

#1 FM_daubac

    Khảm viên

  • Hội Viên TVLS
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6740 Bài viết:
  • 5562 thanks

Gửi vào 23/08/2021 - 12:13

12 dấu hiệu cơ thể bạn cần thêm magiê
Apr 25, 2021

BRAINY DOSE

Các triệu chứng thiếu magiê không bao giờ được bỏ qua. Mặc dù những lợi ích sức khỏe của magiê là rất nhiều, nhưng mức magiê thấp lại vô cùng phổ biến. Trên thực tế, ước tính có tới 50% người Mỹ bị thiếu magiê.

Khoáng chất thiết yếu này cần thiết cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết mọi người không nhận đủ. Và đây là một vấn đề vì lượng magiê thấp có thể dẫn đến một loạt các tình trạng sức khỏe cấp tính và mãn tính.

Đừng bỏ qua những dấu hiệu cho biết cơ thể bạn cần thêm magiê. Hãy chủ động ngay từ bây giờ và bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu magie vào chế độ ăn uống của bạn.

1- Bạn bị đau nửa đầu

2- Bạn từng bị chuột rút hoặc co giật cơ

3- Sức khỏe tinh thần của bạn đang bị ảnh hưởng

4- Bạn thường xuyên bị táo bón

5- Bạn ăn nhiều thịt và thực phẩm chế biến sẵn

6- Bạn uống nhiều cà phê

7- Bạn bị cao huyết áp

8- Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi

9- Bạn khó ngủ

10- Bạn có nhịp tim không đều

11- Xương yếu hoặc giòn

12- Bạn là người tiền tiểu đường hoặc mắc bệnh tiểu đường loại II








.

Thanked by 1 Member:

#2 FM_daubac

    Khảm viên

  • Hội Viên TVLS
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6740 Bài viết:
  • 5562 thanks

Gửi vào 23/08/2021 - 12:52

Magnesium and Pain của Andrea Furlan MD PhD
Jul 5, 2020

Dr. Andrea Furlan

Bác sĩ Furlan giải thích tại sao Magiê có thể là một yếu tố quan trọng trong việc điều trị cơn đau mãn tính. Cô ấy nói về các nguồn Magie tự nhiên trong thực phẩm và cô ấy thảo luận về các loại chất bổ sung Magie khác nhau.


Danh sách Thực phẩm và hàm lượng Magiê

Nguồn thực phẩm .............................. Miligam (mg) mỗi khẩu phần

Almonds, dry roasted, 1 ounce ....................... 80

Cải bó xôi luộc, ½ chén .................................. 78

Hạt điều rang khô, 1 ounce ............................ 74

Đậu phọng rang dầu, ½ chén ........................ 63

Sữa đậu nành, 1 cốc ..................................... 61

Đậu đen nấu chín, ½ chén ............................ 60

Bơ đậu phọng, mịn, 2 muỗng canh ............... 49

Sữa chua, loại trơn, ít béo, 8 ounce .............. 42

Bột yến mạch, ăn liền, 1 gói ......................... 36

Chuối, vừa ................................................... 32

Quả bơ, ½ chén .......................................... 22


=============================================

CẢNH BÁO: Video này không nhằm mục đích thay thế lời khuyên y tế. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có một tình trạng khiến bạn đau đớn, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để được chẩn đoán và đưa ra phương án điều trị cho bạn. Mục đích của video này chỉ dành cho mục đích giáo dục.

=============================================





.

Thanked by 2 Members:

#3 hoadung

    Hội viên

  • Hội Viên TVLS
  • Pip
  • 307 Bài viết:
  • 380 thanks

Gửi vào 23/08/2021 - 12:56

Ăn không đủ magnesium là 1 chuyện, lại thêm uống nhiều bia rượu thì thiếu chất này thấy rõ 1 trong các triệu chứng trên. Ngoài ra nghe nói là mỗi lần đổ mồ hôi dầm dề là mất magnesium nhiều lắm. Nên các nghề lao động cực nhọc phải bổ sung thêm chất này, nếu không thì dần dà các cơ bắp đều dễ mỏi mệt và làm việc không thấy sung nữa. Uống nước suối có chất khoáng này thì càng tốt, không phải nước máy thường hay trà lạnh mới giảm được cơn mệt đổ mồ hôi.
Chúng ta ăn rau nhiều, nhưng phải bổ sung thêm các loại đậu và trái cây mỗi ngày. Bánh mì đen làm bằng bột ngũ cốc nguyên hạt tốt hơn, nói chung, magnesium trong thịt cá không cho đủ lượng cần mỗi ngày, phụ nữ 300mg, đàn ông 350mg.

Sửa bởi hoadung: 23/08/2021 - 12:58


Thanked by 2 Members:





Similar Topics Collapse

  Chủ Đề Name Viết bởi Thống kê Bài Cuối

1 người đang đọc chủ đề này

0 Hội viên, 1 khách, 0 Hội viên ẩn


Liên kết nhanh

 Tử Vi |  Tử Bình |  Kinh Dịch |  Quái Tượng Huyền Cơ |  Mai Hoa Dịch Số |  Quỷ Cốc Toán Mệnh |  Địa Lý Phong Thủy |  Thái Ất - Lục Nhâm - Độn Giáp |  Bát Tự Hà Lạc |  Nhân Tướng Học |  Mệnh Lý Tổng Quát |  Bói Bài - Đoán Điềm - Giải Mộng - Số |  Khoa Học Huyền Bí |  Y Học Thường Thức |  Văn Hoá - Phong Tục - Tín Ngưỡng Dân Gian |  Thiên Văn - Lịch Pháp |  Tử Vi Nghiệm Lý |  TẠP CHÍ KHOA HỌC HUYỀN BÍ TRƯỚC 1975 |
 Coi Tử Vi |  Coi Tử Bình - Tứ Trụ |  Coi Bát Tự Hà Lạc |  Coi Địa Lý Phong Thủy |  Coi Quỷ Cốc Toán Mệnh |  Coi Nhân Tướng Mệnh |  Nhờ Coi Quẻ |  Nhờ Coi Ngày |
 Bảo Trợ & Hoạt Động |  Thông Báo |  Báo Tin |  Liên Lạc Ban Điều Hành |  Góp Ý |
 Ghi Danh Học |  Lớp Học Tử Vi Đẩu Số |  Lớp Học Phong Thủy & Dịch Lý |  Hội viên chia sẻ Tài Liệu - Sách Vở |  Sách Dịch Lý |  Sách Tử Vi |  Sách Tướng Học |  Sách Phong Thuỷ |  Sách Tam Thức |  Sách Tử Bình - Bát Tự |  Sách Huyền Thuật |
 Linh Tinh |  Gặp Gỡ - Giao Lưu |  Giải Trí |  Vườn Thơ |  Vài Dòng Tản Mạn... |  Nguồn Sống Tươi Đẹp |  Trưng bày - Giới thiệu |  

Trình ứng dụng hỗ trợ:   An Sao Tử Vi  An Sao Tử Vi - Lấy Lá Số Tử Vi |   Quỷ Cốc Toán Mệnh  Quỷ Cốc Toán Mệnh |   Tử Bình Tứ Trụ  Tử Bình Tứ Trụ - Lá số tử bình & Luận giải cơ bản |   Quẻ Mai Hoa Dịch Số  Quẻ Mai Hoa Dịch Số |   Bát Tự Hà Lạc  Bát Tự Hà Lạc |   Thái Ât Thần Số  Thái Ât Thần Số |   Căn Duyên Tiền Định  Căn Duyên Tiền Định |   Cao Ly Đầu Hình  Cao Ly Đầu Hình |   Âm Lịch  Âm Lịch |   Xem Ngày  Xem Ngày |   Lịch Vạn Niên  Lịch Vạn Niên |   So Tuổi Vợ Chồng  So Tuổi Vợ Chồng |   Bát Trạch  Bát Trạch |