5 replies to this topic

[FM_daubac]

Bơ đậu phọng có tốt cho bệnh tiểu đường không?
Jan 5, 2017

Beat Your Diabetes

Bơ đậu phọng tốt hay xấu cho bệnh tiểu đường

Tải xuống sách quản lý bệnh tiểu đường:

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Xin chào, tôi là Ty Mason từ TheDiabetesCouncil.com, nhà nghiên cứu, nhà văn và tôi bị bệnh tiểu đường loại 2. Hôm nay tôi sẽ trả lời câu hỏi bơ đậu phọng có tốt cho bệnh tiểu đường không. Nhưng trước khi chúng ta đi sâu vào vấn đề đó, hãy đảm bảo bạn tải xuống cuốn sách quản lý bệnh tiểu đường miễn phí của tôi, cuốn sách này cũng bao gồm hướng dẫn mua hàng tạp hóa bệnh tiểu đường (những loại thực phẩm nên ăn và tránh).

Tôi chắc chắn rằng tất cả chúng ta đã nghe nói về ai đã phát minh ra bơ đậu phọng, phải không? Đúng vậy, người Aztec cổ đại đã phát triển đậu phọng nghiền từ nhiều năm trước.

Ồ, bạn nghĩ tôi sẽ nói George Washington Carver?

Chà, ông ấy đã “phát minh” ra một thứ tương tự như thứ mà chúng ta gọi là bơ đậu phọng ngày nay. Marcellus Gilmore Edson đã được cấp Bằng sáng chế Hoa Kỳ 306.727 (để sản xuất bơ đậu phọng) vào năm 1884. Khi đó Carver mới 20 tuổi. Nhưng có lẽ gần với những gì chúng ta sử dụng ngày nay được phát triển bởi Tiến sĩ John Harvey Kellogg (vâng, anh chàng ngũ cốc) vào năm 1895.

Nhưng những gì chúng ta có thể biết nhiều hơn là bơ đậu phọng ngày nay được phát triển bởi một bác sĩ ở St Louis, người đã tạo ra một loại bơ dành cho những bệnh nhân cần protein nhưng lại gặp khó khăn khi nhai. Loại (thực phẩm) phết này được giới thiệu lần đầu tiên tại Hội chợ Thế giới St Louis vào năm 1904.

Bất kể ai đã phát minh ra nó, tôi thực sự thích bơ đậu phọng. Cá nhân tôi là một chàng trai Jif với tất cả sự tôn trọng dành cho Skippy và những thương hiệu yêu thích khác.

Về mặt dinh dưỡng, bơ đậu phọng là một nguồn năng lượng. Hai muỗng canh bơ đậu phọng chứa khoảng 12 gam chất béo không bão hòa đa và đơn lành mạnh, và gần 8 gam protein. Bơ đậu phọng cũng không chứa cholesterol. Hàm lượng carbohydrate trong bơ đậu phọng là tối thiểu, với ít hơn 7 gam mỗi khẩu phần.

Chỉ số đường huyết (GI) của bơ đậu phọng là 14 rất thấp, đưa lượng đường huyết xuống hoàn toàn KHÔNG. Bơ đậu phọng sẽ không làm tăng lượng đường trong máu của bạn và nó cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn với tất cả các axit amin và protein.

Khi ăn cùng với các thực phẩm có GI cao, bơ đậu phọng cũng giúp giảm lượng đường trong máu sau khi ăn. Carol S. Johnson, Tiến sĩ, đã dẫn đầu một nghiên cứu tại Đại học Bang Arizona, nơi các nhà nghiên cứu so sánh lượng đường trong máu của hai bữa ăn. Một bữa ăn bao gồm một bánh mì tròn (bagel) bơ và nước trái cây. Bữa ăn thứ hai thay thế bơ bằng bơ đậu phọng khiến lượng đường trong máu tăng và giảm tối thiểu, trong khi bánh mì tròn bơ làm tăng mức độ đáng kể hơn.

Vì vậy, VÂNG, bơ đậu phộng rất tốt cho bệnh tiểu đường. Ăn nhiều thêm! Chỉ cần cẩn thận với thạch (jelly)!

Tôi hy vọng điều này đã trả lời câu hỏi của bạn là bơ đậu phọng tốt hay xấu cho bệnh tiểu đường. Đừng quên lấy sổ quản lý bệnh tiểu đường của bạn.

Hãy cho tôi biết nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác liên quan đến bệnh tiểu đường.

.

[FM_daubac]

7 lý do tại sao bạn nên ăn bơ đậu phộng
Feb 8, 2020

Bestie

Nó có thực sự tốt cho bạn không? Tôi có thể ăn quá nhiều bơ đậu phộng không? Nó có thể giúp bạn giảm cân? Chúng ta đang nói về tất cả những điều đó và hơn thế nữa!

Mốc thời gian:
Giới thiệu - Intro -

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

1. Đó là một nguồn protein phổ biến - It’s A Popular Source Of Protein:

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

2. Giúp Giảm Cân - Help With Weight Loss:

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

3. Một Sự Lựa Chọn Tốt Cho Những Người Bị Bệnh Tiểu Đường - A Good Choice For Those With Diabetes:

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

4. Tuyệt vời cho trái tim của bạn - Great for your Heart:

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

5. Giàu chất chống oxy hóa - Rich in Antioxidants:

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

6. Bơ đậu phọng chứa đầy những thứ tuyệt vời - Peanut Butter Is Full of Great Stuff:

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

7. Có thể giảm nguy cơ ung thư vú - Can Decrease the Risk of Breast Cancer:

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

8. Ok, đó là tất cả những lợi ích sức khỏe tuyệt vời nhưng làm thế nào để bạn chọn đúng bơ đậu phọng? - Ok, those are all pretty great health benefits but how do you pick the right peanut butter?:

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

9. Làm cách nào tôi có thể kết hợp thêm Bơ đậu phộng vào chế độ ăn uống lành mạnh của mình? - How can I incorporate More Peanut Butter Into My Healthy Diet?:

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Tóm lược:

1. Đó là một nguồn protein phổ biến
Trước đây, bạn đã nghe chúng tôi nói về protein trên kênh này nhưng về cơ bản, bạn cần protein cho hầu hết các bộ phận cơ thể và mô trong cơ thể. Nó là một phần quan trọng của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào và đậu phọng chỉ là một trong nhiều nguồn thực vật.

2. Giúp Giảm Cân
Bơ đậu phọng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu, rất tốt khi giảm cân. Trong một nghiên cứu năm 2018 so sánh dữ liệu về chế độ ăn uống và lối sống của hơn 370 nghìn người, người ta thấy rằng ăn đậu phọng (và các loại hạt khác) có thể giảm nguy cơ thừa cân hoặc béo phì.

3. Một lựa chọn tốt cho những người bị bệnh tiểu đường
Bởi vì bơ đậu phọng (hãy nhớ loại không có thêm đường, muối hoặc dầu) là một loại thực phẩm ít carb có chất xơ, protein và một lượng chất béo tốt nên sẽ không làm tăng mức đường huyết của bạn và có thể là một lựa chọn lành mạnh cho những người mắc bệnh tiểu đường.

4. Tuyệt vời cho trái tim của bạn
Hãy thể hiện tấm lòng của bạn một chút tình yêu thương và cho nó một ít bơ đậu phọng! Nghiên cứu cho thấy ăn các loại hạt có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bơ đậu phọng là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào mà khó có thể có được trong chế độ ăn uống thông thường.

Để biết thêm thông tin, vui lòng xem video cho đến khi kết thúc.

.

[FM_daubac]

Thương hiệu bơ đậu phộng được xếp hạng từ tệ nhất đến tốt nhất
Aug 3, 2020

Mashed

Người ta ước tính rằng cứ 10 hộ gia đình Mỹ thì có 9 người ăn bơ đậu phọng, và trung bình một đứa trẻ Mỹ sẽ ăn hơn 1.000 chiếc bánh mì kẹp bơ đậu phọng khi trưởng thành. Bảng xếp hạng các thương hiệu bơ đậu phọng hàng đầu này sẽ giúp bạn tìm ra thương hiệu nào bạn nên sử dụng và thương hiệu nào bạn nên tránh xa.

Nếu bạn đang tìm kiếm loại bơ đậu phọng rẻ tiền nhất, thương hiệu Great Value hầu như sẽ luôn giành chiến thắng trong cuộc đua đó. Nhưng bất chấp mức giá hấp dẫn, bạn không bao giờ nên mua hàng tàn bạo này. Nó trông giống như bơ đậu phọng và nó có mùi giống như bơ đậu phọng nhưng hương vị ở đâu đó giữa kinh tởm và khó chịu.

Trong một hoặc hai giây thoáng qua, hương vị hoàn toàn dễ chịu. Nhưng khi dư vị đọng lại, bạn sẽ hối hận vì đã đi theo con đường giá rẻ khi mua bơ đậu phọng của mình. Không có một lượng thạch nào có thể che được mùi hôi thối. Tất cả những gì bạn có thể làm là cố gắng rửa sạch miệng và vứt bỏ phần còn lại của lọ.

Mặc dù thương hiệu Peter Pan đã bắt đầu kinh doanh bơ đậu phọng từ năm 1928, nhưng tại sao nhiều người vẫn mua bơ đậu phọng của họ là một điều bí ẩn.

Nếu tất cả những gì bạn từng biết là bơ đậu phọng Peter Pan, bạn đang bỏ lỡ. Vấn đề chính với bơ đậu phọng của Peter Pan là nó quá ngọt. Tệ hơn nữa, đó không phải là một mức độ ngọt ngào dễ chịu. Thay vào đó, đó là một vị ngọt nhân tạo lấn át tất cả hương vị đậu phọng.

Mặc dù loại bơ đậu phọng này có thể dễ dàng phết lên và sẽ thu hút sự chú ý của những người sành ăn, nhưng Peter Pan lại là thương hiệu được đánh giá cao nhất. Một khi bạn chuyển sang thứ gì đó tốt hơn, bạn sẽ không bao giờ mắc sai lầm khi quay lại với Peter Pan.

Xem video đầy đủ để xem danh sách các thương hiệu bơ đậu phọng được xếp hạng từ tệ nhất đến tốt nhất của chúng tôi.

Các hiệu Bơ Đâụ phọng trong video

Great Value |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Peter Pan |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Justin's |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Reese's |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Brad's Organic |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Smucker's Goober |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Crazy Richard's |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Planters |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Teddie |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Smart Balance |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Peanut Butter & Co. |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

MaraNatha |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Skippy |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Adams |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Jif |

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Đọc toàn bộ bài viết:

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

.

[Ngu Yên]

Bài này quảng bá cho bơ đậu phọng nên dấu nguy cơ là rất cao chất béo (dù là chất béo không xấu như của dừa )nên ai bệnh về huyết mạch thì nên ăn ít hoặc tránh ăn mà người mắc bệnh Tiểu tháo đường thí bao giờ cũng vướng bệnh huyết mạch.

[Expander]

Các loại bơ thì nên ăn vừa phải. Nếu ăn nhiều thì hàm lượng calo cao của chúng dễ gây ra thừa cân, làm tăng nguy cơ tiểu đường, huyết áp cao, tăng cholesterol xấu (LDL).

Tôi còn được bác sĩ dinh dưỡng tư vấn rằng hạt hạnh nhân và các sản phẩm từ hạnh nhân, thứ mà nhiều người nghĩ rằng ăn nhiều sẽ tốt, thì lại có tác dụng xấu đến huyết áp, đường trong máu.

Nói chung, ăn nhau ở 2 chữ "điều độ".

Sửa bởi Expander: 21/09/2021 - 12:59

[hoadung]

Trích dẫn

...Bởi vì bơ đậu phọng (hãy nhớ loại không có thêm đường, muối hoặc dầu)

Điều này thì tôi thấy rõ từ cháu gái làm giảm kí lô: Tự làm bơ đậu phộng là chỉ xay nhuyễn nhừ đậu phộng, không thêm thắt thứ gì khác, mà đúng là làm giảm kí lô, vì ăn xong 1 nửa ổ bánh mì trét đậu phộng này là no ứ, nó không muốn ăn thêm cơm canh, thịt gì nữa cả.