Jump to content

Advertisements




Thực Phẩm Tốt Cho Làn Da


  • Bạn không thể gửi trả lời cho chủ đề này
No replies to this topic

#1 FM_daubac

    Ly viên

  • Hội Viên TVLS
  • PipPipPipPipPip
  • 3830 Bài viết:
  • 3692 thanks

Gửi vào 26/12/2021 - 12:21

12 loại thực phẩm tốt nhất cho làn da khỏe mạnh
Dec 25, 2021

Bestie

Tất cả chúng ta đều muốn có làn da sáng đẹp, đặc biệt là khi chúng ta già đi một chút. Nhưng để có được vẻ rạng rỡ đó, bạn cần ăn những thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn. Nghiêm túc mà nói, bạn cần ăn những thức ăn tốt hơn.

Một chế độ ăn uống không lành mạnh không chỉ gây rối loạn cho bên trong của bạn mà còn gây rối cho làn da của bạn. Trong video hôm nay, chúng ta sẽ nói về 12 loại thực phẩm bạn nên ăn để có làn da khỏe mạnh. Điều gì làm cho cá béo rất tốt cho bạn? Bơ có tốt cho da của bạn không? Còn quả óc chó và hạt hướng dương thì sao?
Bạn có nên ăn ớt chuông và khoai lang?

Mốc thời gian:
1. Giới thiệu - Intro -

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn


2. Cá béo - Fatty fish -

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn


3. Trái bơ - Avocados -

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn


4. Quả óc chó - Walnuts -

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn


5. Hạt hướng dương - Sunflower seeds -

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn


6. Khoai lang - Sweet potatoes -

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn


7. Ớt chuông đỏ / vàng - Red/Yellow bell peppers -

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn


8. Bông cải xanh - Broccoli -

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn


9. Cà chua - Tomatoes -

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn


10. Đậu nành - Soy -

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn


11. Sô cô la đen - Dark chocolate -

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn


12. Trà xanh - Green tea -

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn


13. Nho đỏ - Red grapes -

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn



Tóm lược:
1. Cá béo Cá béo rất giàu axit béo omega-3, giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Nếu bạn không có đủ axit béo omega-3 trong cơ thể, bạn sẽ bị khô da.

2. Trái bơ
Trái bơ là một siêu thực phẩm với nhiều lợi ích dinh dưỡng. Một lợi thế của chất béo lành mạnh trong trái bơ là chúng giúp duy trì làn da của bạn.

3. Quả óc chó
Một nguồn axit béo omega-3 dồi dào khác! Vì cơ thể bạn không thể tự sản xuất các axit thiết yếu này, nên quả óc chó nên là một phần của chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh.

4. Hạt hướng dương
Cùng với các loại hạt, hạt hướng dương là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời để cải thiện làn da của bạn. Ngay cả một lượng nhỏ mỗi ngày cũng cung cấp cho bạn lượng vitamin và protein [蛋白質: đản bạch chất] mà cơ thể cần.

5. Khoai lang
Khoai lang là một nguồn giàu beta carotene [β-胡蘿蔔素: beta hồ la bặc tố] , có thể hoạt động như một loại vitamin A. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn có thể chuyển hóa nó thành vitamin A. Thậm chí 100 gam khoai lang có thể cung cấp gấp sáu lần lượng vitamin A mà cơ thể bạn cần hàng ngày. nền tảng.

6. Ớt chuông đỏ / vàng
Ớt chuông là một nguồn cung cấp beta carotene tuyệt vời khác. Chỉ một chén ớt chuông, nặng khoảng 150 gram, cung cấp cho cơ thể bạn tới 156% lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày.

7. Bông cải xanh
Bông cải xanh là một loại rau thuộc họ cải, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Nó có lutein [葉黃素: diệp hoàng tố], chống lại tác hại của quá trình oxy hóa, tương tự như beta carotene.

8. Cà chua
Cà chua có tất cả các carotenoid [類胡蘿蔔素: loại hồ la bặc tố] quan trọng mà cơ thể bạn cần, bao gồm cả lycopene [番茄紅素: phiên cà hồng tố]. Tương tự như beta carotene và lutein, lycopene bảo vệ làn da của bạn chống lại các tia có hại của mặt trời.

9. Đậu nành
Đậu nành có một hợp chất thực vật gọi là isoflavone [異黃酮

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

ị hoàng đồng
], có nhiều lợi ích, đặc biệt là đối với làn da của bạn. Một nghiên cứu ở phụ nữ trung niên cho thấy dùng isoflavone trong đậu nành trong khoảng 8-12 tuần làm giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da.

10. Sô cô la đen
Bạn có tin hay không, sô cô la đen thực sự có thể giúp ích cho làn da của bạn. Điều này là do ca cao giàu chất chống oxy hóa.

11. Trà xanh Trà xanh rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng nó có tốt cho làn da của bạn không? Hóa ra, có! Có những hợp chất mạnh mẽ trong da của bạn có tác dụng cải thiện nó. Trà xanh có chất chống oxy hóa để bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại.

12. Nho đỏ Nho đỏ không chỉ dành cho rượu vang tuyệt vời! Chúng cũng rất tốt cho làn da của bạn. Chúng rất giàu resveratrol [白藜蘆醇 :bạch lê lô thuần]. Hợp chất này có tác dụng chống lão hóa cực tốt. Nó làm như vậy bằng cách chống lại các gốc tự do đẩy nhanh quá trình lão hóa. Có thể ăn salad trái cây với nhiều nho đỏ, bơ, quả óc chó và hạt hướng dương!









.






Similar Topics Collapse

  Chủ Đề Name Viết bởi Thống kê Bài Cuối

1 người đang đọc chủ đề này

0 Hội viên, 1 khách, 0 Hội viên ẩn


Liên kết nhanh

 Tử Vi |  Tử Bình |  Kinh Dịch |  Quái Tượng Huyền Cơ |  Mai Hoa Dịch Số |  Quỷ Cốc Toán Mệnh |  Địa Lý Phong Thủy |  Thái Ất - Lục Nhâm - Độn Giáp |  Bát Tự Hà Lạc |  Nhân Tướng Học |  Mệnh Lý Tổng Quát |  Bói Bài - Đoán Điềm - Giải Mộng - Số |  Khoa Học Huyền Bí |  Y Học Thường Thức |  Văn Hoá - Phong Tục - Tín Ngưỡng Dân Gian |  Thiên Văn - Lịch Pháp |  Tử Vi Nghiệm Lý |  TẠP CHÍ KHOA HỌC HUYỀN BÍ TRƯỚC 1975 |
 Coi Tử Vi |  Coi Tử Bình - Tứ Trụ |  Coi Bát Tự Hà Lạc |  Coi Địa Lý Phong Thủy |  Coi Quỷ Cốc Toán Mệnh |  Coi Nhân Tướng Mệnh |  Nhờ Coi Quẻ |  Nhờ Coi Ngày |
 Bảo Trợ & Hoạt Động |  Thông Báo |  Báo Tin |  Liên Lạc Ban Điều Hành |  Góp Ý |
 Ghi Danh Học |  Lớp Học Tử Vi Đẩu Số |  Lớp Học Phong Thủy & Dịch Lý |  Hội viên chia sẻ Tài Liệu - Sách Vở |  Sách Dịch Lý |  Sách Tử Vi |  Sách Tướng Học |  Sách Phong Thuỷ |  Sách Tam Thức |  Sách Tử Bình - Bát Tự |  Sách Huyền Thuật |
 Linh Tinh |  Gặp Gỡ - Giao Lưu |  Giải Trí |  Vườn Thơ |  Vài Dòng Tản Mạn... |  Nguồn Sống Tươi Đẹp |  Trưng bày - Giới thiệu |  

Trình ứng dụng hỗ trợ:   An Sao Tử Vi  An Sao Tử Vi - Lấy Lá Số Tử Vi |   Quỷ Cốc Toán Mệnh  Quỷ Cốc Toán Mệnh |   Tử Bình Tứ Trụ  Tử Bình Tứ Trụ - Lá số tử bình & Luận giải cơ bản |   Quẻ Mai Hoa Dịch Số  Quẻ Mai Hoa Dịch Số |   Bát Tự Hà Lạc  Bát Tự Hà Lạc |   Thái Ât Thần Số  Thái Ât Thần Số |   Căn Duyên Tiền Định  Căn Duyên Tiền Định |   Cao Ly Đầu Hình  Cao Ly Đầu Hình |   Âm Lịch  Âm Lịch |   Xem Ngày  Xem Ngày |   Lịch Vạn Niên  Lịch Vạn Niên |   So Tuổi Vợ Chồng  So Tuổi Vợ Chồng |   Bát Trạch  Bát Trạch |