14 replies to this topic

[PIANO]

Cháu xin chào,

Chỉ còn 2 bữa nữa sẽ đi làm lại rồi. Cháu muốn chuẩn bị 1 sức khỏe thật tốt cho 1 năm mới dự đoán nhiều khó khăn trong công việc

Cháu cảm thấy người rất dễ bị lạnh, đặc biệt là phần thân dưới. Buổi tối ngủ không mở quạt hay máy lạnh nhưng vẫn phải đắp mền. Buổi sáng, tập thể dục và chạy bộ nhẹ, cháu cảm thấy có vấn đề gì đó ở phần từ đầu gối trở xuống bàn chân. gọi là đau thì không đau lắm, chỉ hơi nhức nhức nhưng nó cứng, không dẻo dai và khó chạy được lâu.
Cháu cũng rất hay bị mỏi phần gáy và 2 bên vai. Tập các động tác xoay vai thì phần sau bả lưng kêu răng rắc.
Tối ngủ thỉnh thoảng cháu dễ bị tê hoặc chuột rút ở chân. Móng tay, chân rất hồng hào và cứng, nhưng móng chân dễ bị tách móng.
Cháu bị nhức đầu ngay tức khắc khi đi ngoài đường vào giờ Ngọ. Các giờ khác thì không hề gì

Cháu làm nghề thiết kế nên sử dụng máy tính rất thường xuyên.

Rất mong các bác tư vấn cho cháu để có thể cải thiện sức khỏe tốt hơn
Cháu chân thành cám ơn

[minhminh]

NHÂN CƯỜNG TẬT NHƯỢC , MUỐN NHÂN CƯỜNG KHÔNG GÌ BẰNG TẬP THỂ DỤC THƯỜNG XUYÊN KHÔNG BỎ HƠN 2 NGÀY
VIỆC TẬP THỂ DỤC BỊ ĐAU .... CHỈ LÀ LUC BAN ĐẦU IGNORE , KỆ NÓ ĐAU VẪN CỨ TẬP SAU TỰ SẼ HẾT , NO PAIN NO GAIN LÀ NGUYÊN LY KHÔNG BAO GIỜ SAI
NHƯNG CẦN PHẢI BIẾT MÌNH TẬP THẾ NÀO LÀ ĐÚNG
SAU MỖI BỮA CƠM LẤY MỘT QUẢ CHANH PHA VAO MỘT CỐC NƯỚC TO , KHÔNG ĐƯỜNG KHÔNG MUỐI UỐNG HẾT
TỪ TỪ TỰ NHIÊN SẼ CẢM THẤY KHỎE CÁI LẠNH SẼ BIẾN ĐI
NẾU PHẢI NGỒI MÁY TÍNH THÌ CỨ MỖI 1 TIẾNG ĐỐNG HỒ PHẢI BỎ RA 10 PHÚT TỰ MÌNH MASAGE VẬN ĐÔNG CƠ CỔ VÀ CƠ VAI CHO MỀM DẺO < RELEASE TENSION >
SẼ HÉT LÚC NÀO KHÔNG BIẾT .

[PIANO]

Cháu cám ơn bác Minhminh nhiều.

Cháu thấy cơ thể cháu 2 phần trên - dưới chia ra rất rõ rệt, cả ngoại hình lẫn sức khỏe. Từ nhỏ, cháu chưa có bệnh gì nặng để phải vào bệnh viện nhưng cơ thể chưa bao giờ gọi là khỏe, cứ bị lặt vặt suốt không thôi. Cháu nghĩ nhờ sinh cạnh chùa nên được phù hộ. Việc tập bị đau, cháu cứ sợ nó sẽ bị gì...gì...thêm nên đúng là không hết sức tập ạ

Bác cho cháu hỏi, việc uống cái nước chanh đó bác bảo là "sau mỗi bữa cơm" - tức là 1 ngày uống 2-3 cốc chứ không chỉ 1 cốc phải không ạ?

[minhgurluver]

mẹ em hồi trước múa cũng bị đau nhức toàn thân, tập thể dục cũng đau. Đến khi có người chỉ cho bộ "Suối nguồn tươi trẻ" thì thấy ăn ngon ngủ cũng ngon mà lúc nào cũng dẻo dai khỏe mạnh. Ko biết chị đã nghe nói đến nó chưa?

[PIANO]

Chị có đọc qua, nhưng chưa nghe ai quen biết tập bao giờ nên không rõ tác dụng. Hồi đó có search trên mạng thì thấy mọi người khen, nhưng vì không ai hướng dẫn, không có niềm tin nên chị cũng không thử. Minh có thể kể thêm kinh nghiệm của mẹ mình cho chị biết được không? Có cần kết hợp chế độ ăn uống gì không? Chị mong được nghe ý kiến nhiều chiều, có gì hướng dẫn cả cho mẹ và các chị, các dì ở nhà tập luôn

[hoadienvi]

Happy new year bác MinhMinh ! Chúc bác một năm mới sức khỏe, hạnh phúc & mọi sự như ý !

@ PIANO: Bệnh của bạn giống người thân của tớ, mỏi và đau vai gáy là bị thoái hóa đốt sống cổ, rất nhiều người bị, do công việc phải ngồi nhiều ( chụp x quang sẽ cho kết luận ) cũng là lý do rất hay bị đau đầu, đau đến choáng váng, mờ mắt phải uống thuốc mới hết, kinh nghiệm là trước giờ đó nên uống một cốc cà phê

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

. Cả bệnh tê chân chuột rút cũng giống y chang.

Phong trào tập " suối nguồn tươi trẻ " cũng như phong trào uống dấm sâm một thời

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

[vitran]

Chị thử cách này xem sao:

1. Chân lạnh: Buổi tối, trước khi đi ngủ, chịu khó ngâm chân nước nóng (ở mức độ chịu được), pha rượu gừng, hoặc rượu địa liền hoặc pha lẫn cả hai vào nước ngâm chân, pha nhiều nhiều chút, đừng để loãng quá. Tốt nhất là ngâm đến đầu gối. Ngâm 20-25 phút (hoặc chán thì thôi), sau đó lau khô chân, matxa chân một lúc, đi ngủ sẽ rất thoải mái, chân không còn cảm giác lạnh.
Nếu lúc nào cảm thấy người bị lạnh, có thể uống chút rượu gừng, hoặc trà gừng (nhưng nếu huyết áp cao thì không nên uống nhiều).
(Cách làm rượu gừng, hoặc rượu địa liền: lấy củ tươi (loại gừng ta củ nhỏ), rửa sạch, để/thấm khô nước, giã nhỏ, cho vào bình, đổ rượu mạnh (càng mạnh càng tốt) vào ngâm ngập bã. Làm nhiều bã, để dung dịch được đặc, không cần phải theo tỉ lệ cố định nào cả. Dùng vơi rượu lại đổ thêm rượu mới vào ngâm, thấy nhạt thì thay bã. Mua rượu cẩn thận không bị rượu pha cồn, tốt nhất nhờ mua dưới quê. Ngâm khoảng 1 tuần là dùng được, ngâm rượu càng lâu càng tốt. Gấp quá thì dùng luôn cũng ok

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

). (Có sẵn rượu gừng cũng rất tiện, nếu bị cảm lạnh, chỉ cần lấy bã và một chút rượu ra, hâm nóng lên, rồi cho vào túi vải, đánh cảm khắp người, uống một chút trà gừng, trùm chăn ngủ một giấc là có thể hết bị cảm luôn. hii).

2. Về tập thể dục.
Không biết là chị đã đi khám chưa, nhưng nếu bị khớp thì người ta khuyên không nên chạy, nếu muốn, chỉ đi bộ thôi.
Tập "Suối nguồn tươi trẻ" cũng tốt, vì dù gì cũng đều là các động tác tập thể dục, tập được thường xuyên cũng sẽ thấy người thoải mái hơn. Vitran cũng từng tập, nhưng thường là trước khi bắt đầu mấy động tác đó, vẫn tập một số động tác khởi động của yoga, còn thời gian thì thêm một số động tác yoga hoặc thể dục nhẹ, sau cùng thì ngồi thiền một chút.
Theo chút kinh nghiệm của vitran thì nếu là đau mỏi xương khớp thì tập Yoga sẽ thấy tác dụng nhanh và rõ rệt hơn "suối nguồn tươi trẻ". Vitran làm dịch thuật, cũng phải làm việc với máy tính cả ngày, có khi cả tối, nên có thời gian rất đau phần dưới lưng, nhưng tập vài động tác cơ bản của yoga hết đau một cách kỳ lạ, còn tập suối nguồn thì chỉ đỡ phần nào thôi, hii...
Có thể là suối nguồn tươi trẻ, theo người ta vẫn nói, là ở người lớn tuổi hiệu quả rõ ràng hơn, và khi bắt đầu tập thì phải nên tập từ từ dần dần, và phải kiên trì, nên thời gian đầu chưa có hiệu quả rõ rệt. (Chú ý là có động tác nếu bị tiền đình thì không nên tập,..., nên tìm hiểu thêm).
Ở cùng nhóm làm việc với vitran, có một anh thấy mỏi vai, cổ... đi khám mới biết là suy thoái đốt sống cổ, bác sĩ có cho uống thuốc, hiện tại anh này đang tập suối nguồn được gần 1 năm rồi, thỉnh thoảng hỏi thăm thì anh đó nói rằng từ khi tập cũng thấy khỏe ra, mỗi ngày kiểu gì cũng phải tập 1 buổi, nếu không thì cảm thấy người thiếu thiếu gì, không thoải mái,

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

... Lúc đầu, cũng suggest anh ấy là tập thêm 1 số động tác Yoga, nhưng anh ấy bảo tập suối nguồn cho đơn giản, Yoga nhiều động tác phức tạp quá, ngại (anh đó năm nay 44 rồi, nhưng trông trẻ lắm, như 36-37 thôi, trẻ do gen, không phải là từ khi tập suối nguồn, hii..).
Thế thôi.
Chúc chị chóng khỏe!

[PIANO]

Cám ơn Hoadienvi và Vitran nhiều

@Vitran: chị không uống được các chất kích thích, ngay cả cafe. Uống vào là tim đậo như cái trống. Nhưng sẽ thử ngâm chân coi sao.
Chị sẽ tìm hiểu thêm về tác dụng của Suối nguồn tươi trẻ....Yoga chị tập thử 4 tháng rồi, quá sức mắc tiền. Tập đông thì không hiệu quả gì cả

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

@bác Minh: Sáng nay khi cháu tập chạy, cháu ráng vượt qua cái ngưỡng đau thì thấy đúng là sức mình vẫn chịu tốt. Vậy mà trước giờ cứ thấy đau thì cháu lại dừng, sợ nó có chuyện gì, thế nên tập mãi không thấy khỏe hơn. Cám ơn bác ạ

[minhminh]

-- CỎN TRẺ TUỔI : THOÁI HÓA KHỚP CỔ RẤT KHÓ XẢY RA , MUỐN DIAGNOSIS CHÍNH XÁC PHẢI CHỤP MRI HAY CT SCAN MỚI BIẾT RÕ ĐƯỢC
-- UỐNG NUOC CHANH TƯC LA HÌNH THỨC DUNG NẠP VITAMIN C THIÊN NHIÊN LÀM TÂNG SỨC ĐỂ KHÁNG CỦA CƠ THỂ
-- CỨ TẠP THỂ DỤC XOA BOP CHẠY BỘ TỪ TỪ SẼ HẾT BỆNH .

[minhgurluver]

ok,để mấy hôm nữa đỡ bận em mới gọi về hỏi được. Mà em thấy mẹ em chả kiêng khem gì đâu, ăn đều mà ngủ lại càng đều...

[minhgurluver]

thấy mẹ em bảo lúc đầu tập thì người thường sẽ hơi khó do động tác phải dẻo (mẹ em hồi trước múa nên tập dễ hơn). Còn kết hợp hít thở và mở luân xa gì đó. Thấy bảo có hướng dẫn cụ thể trong sách và các tài liệu rồi.

Tập xong chả cần ăn uống kiêng khem gì. Ăn no ngủ kĩ cả ngày làm việc sảng khoái không biết đau lưng hay mệt mỏi gì cả

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

.gif' class='bbc_emoticon' alt=':^_^:' />

[ryan88]

chắc minh gù gù cũng tập vật vã lắm mới có cái ava vô đối như rứa!!!
^^

[minhgurluver]

không, em có tí gien thích nhảy múa của mẹ nên tự học thôi

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

) Chứ học cái môn kia là cho các bà, các mẹ và các chị em là chính anh ryan ạ.=))

[vitran]

Việc mở luân xa (tự mở không thể được vì không có khả năng, mà đa phần người ta thường nhờ người nào đó có trình độ) nếu không đúng sẽ rất nguy hiểm (bị tẩu hỏa..., có những trường hợp mở không đúng bị khùng khùng đó). Nên nếu muốn tập thì ban đầu chỉ tập một cách bình thường, không để ý đến vấn đề mở luân xa này. Trong hướng dẫn cũng chỉ hướng dẫn các động tác và cách hít thở thôi, ngoài ra cũng giới thiệu xem các động tác tác động lên các luân xa như thế nào mà thôi. Tập bình thường, đều đặn, từ từ cũng thấy người đỡ mệt mỏi.

[PIANO]

Thưa bác Minhminh, áp dụng bài thuốc uống nước chanh và tập chạy của bác thì cháu thấy sức khoẻ bền hơn và thở sâu hơn ạ. Tuy nhiên cháu chỉ chạy 1 tuần 3 lần vì ít thời gian (nói thành thật hơn thì làm biếng ạ....hic)

Sáng qua cháu có phát hiện 1 điều : khi cháu bước ra thềm trước sân nhà bằng chân trần, cháu thấy chân phải nóng đến phỏng và phản ứng là cứ rút chân lên xuống vì chịu không nổi. Trong khi đó chân trái hoàn toàn không cảm giác được hơi nóng nhanh, cứ y như đất bình thường. Cháu thử đặt chân trái lên những vị trí mà chân phải đặt thì thấy chân trái vẫn không hề nóng tí nào. Phải đứng mất 1 hồi lâu sau mới có thể cảm nhận được cảm giác nóng từ từ truyền qua chân trái. Như vậy là do nguyên nhân gì vậy bác?

Ở nhà cháu, bà, mẹ và các dì, các chị em đa phần đều mắc bệnh về khớp. Mong bác chỉ dẫn giúp cháu ạ

Cháu cám ơn bác Minhminh nhiều