12 replies to this topic

[cayco]

Kính gửi bác Minh Minh và mọi người trên diễn đàn.

Mấy tháng nay cứ nằm hoặc ngồi lâu (ngồi trên ghế làm việc chứ không phải ngồi xổm hoặc ngồi ghế thấp), khi đứng lên Cayco không thể đứng thẳng ngay lên được. Cayco có cảm giác đầu gối không thể mang nổi cơ thể, cứ muốm sụm xuống và đau đau dây chằng (không phải đau khớp gối).

Bình thường thì lên xuống cầu thang Cayco cũng đau đầu gối, nay lại thêm chứng bệnh này nên Cayco bi quan quá.
Cộng thêm bàn tay phải đánh máy chữ lâu lâu nắm tay lại thấy đau và căng các khớp.

Bác Minh Minh và mọi người có phương thuốc nào mách Cayco với ạ. Vẫn biết là tuổi này phụ nữ thường loãng xương, Cayco cũng uống Gluco samin (không biết viết vậy có đúng không) nhưng chưa thấy có kết quả.

[minhminh]

ôi , người già ai chả thế
tập thể dục vận động nhiều sẽ bớt thôi

[xemchovui]

Xin cô vui lòng cho hỏi:
Cô đã khoảng 50 chưa ạ?
Tay chân có cảm giác ko có lực?

[cayco]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

minhminh, on 20/08/2012 - 20:34, said:

ôi , người già ai chả thế
tập thể dục vận động nhiều sẽ bớt thôi

Cảm ơn bác Minh Minh.
Bác ơi, Cayco "quần quật" từ 5 giờ sáng đến 9 giờ tối thì cũng gọi là vận động nhiều rồi cần gì phải tập thể dục nữa. Sáng dậy leo lên leo xuống mấy lần 3 tầng nhà, phi ra chợ, cơm bà cháo cháu rồi đi làm cũng đủ toát mồ hôi.
Mà hiện tượng này mới bị mấy tháng nay thôi bác ạ.

[cayco]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

xemchovui, on 21/08/2012 - 10:14, said:

Xin cô vui lòng cho hỏi:
Cô đã khoảng 50 chưa ạ?
Tay chân có cảm giác ko có lực?

Cô tuổi Kỷ Hợi ngoài 50 rồi. Cũng mới chỉ đau vai, đau cổ, leo lên xuống cầu thang những hôm trở trời thì đau và mấy tháng nay có hiện tượng này. Cô nghĩ tay chân cảm giác ko có lực thì chắc là nguy to rồi.

[tieutuyen]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

cayco, on 20/08/2012 - 16:53, said:

Mấy tháng nay cứ nằm hoặc ngồi lâu (ngồi trên ghế làm việc chứ không phải ngồi xổm hoặc ngồi ghế thấp), khi đứng lên Cayco không thể đứng thẳng ngay lên được. Cayco có cảm giác đầu gối không thể mang nổi cơ thể, cứ muốm sụm xuống và đau đau dây chằng (không phải đau khớp gối).
...
Cộng thêm bàn tay phải đánh máy chữ lâu lâu nắm tay lại thấy đau và căng các khớp.

chào cô, cháu tham gia ý kiến một chút:
cái "quần quật" của lao động nó có cái khác với việc tập thể dục vì nó tác dụng lên cơ thể một cách không khoa học bằng việc tập thể dục bài bản và thậm chí đôi khi quá sức.
Vì vậy tập thể dục để tăng giới hạn chịu đựng lên là một biện pháp.
Với tình trạng "nằm hoặc ngồi lâu khi đứng lên không thể đứng thẳng ngay lên được", nếu cô tập một số động tác Yoga cơ bản, sẽ thấy tác dụng ngay:
- Ban đầu là nên tham gia vào khóa học cơ bản để nắm những nguyên tắc cần nhớ. (khi nhớ rồi sau này có thể tự tập).
- Sau các động tác khởi động, tập các động tác:
1.Thế Yoga (Yoga Mudra) => Động tác này rất tốt đối với tình trạng ngồi lâu không đứng thẳng ngay lên được. Chỉ cần cô đều đặn tập động tác này vài ngày, cô sẽ thấy khác.
2. Thế rắn hổ mang (Bhujaunggasana)
3. Thế chào dài (Diirgha Pranama)
Có thời gian thì thêm động tác Chào thái dương, chào thái âm.

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Ngoài ra khi khớp ngón tay hơi đau nhức, thì đi thử máu xem có bị thiếu máu hay không, thiếu máu cũng gây nên chứng đau mỏi.

Sửa bởi Pisces: 22/08/2012 - 18:07

[pipax8309]

Nên thử xem có loãng xương hay không ? Bổ sung Calci cho nữ sau tuổi 50 là điều hết sức cần thiết.
Thân

[minhminh]

1--- vấn đề tê , cứng , mỏi , đau khớp ở người lớn tuổi từ sau 50 là bình thường và phổ biến vì nhiều lý do
lão hóa , loãng xương , máu đặc , mạch máu cứng hẹp , sức bơm máu của tim yếu , thiếu hồng cầu .... rất nhiều lý do

2-- glucosamin , chrondoitin là những chất người ta lấy từ vỏ tôm cua nghêu sò ốc hến để giúp cho gia tăng độ nhờn ở các khớp xương , ngày nay có rất nhiều trên thị trường , nhưng brand tốt nhất là nhãn hiệu của BIO-FLEX , hiệu này tinh thể glucosamin , nhỏ và mịn nên sức thấm thấu nhanh và dễ hơn , nhưng nếu muốn có kết quả thì phải uống ngày 3 lần mỗi lần 2 viên

3-- calcium là chất chính rất cần cho xương , người trẻ đang tuổi lớn , và người lớn tuổi rất cần , thế nhưng uống nhiều calcium thuần túy có thể gây kết tủa làm gia tăng sạn , sỏi thận , calcium có rất nhiều trong sữa tươi , dưới da có tiền sinh tố D , dưới anh sang mặt trời sẽ chuyển hóa thành sinh tố D , giúp gia tăng sự hấp thu calcium , cho nên trên thị trường người ta làm viên CALCIUM-D , nhưng bây giơ khoa học tiến bộ , người ta tìm ra và làm viên CALCIUM .D3 .K , vừa giúp cơ thể gia tăng sự chuyển hóa hấp thu calcium , vừa bồi đắp vào những chỗ nào mà cơ thể thiếu calcium nhất .

@cayco :

tạm thờ có thể uống celebrex 200 mg , sáng 1 viên tối 1 viên , trước hay sau khi ăn gì cũng được , thuốc này lành và không làm đau dạ dày , nhưng chỉ nên uống khi nhức mỏi , uống liên tục 2 tuần rồi nghỉ , hoặc uống cách ngày
các thuốc giảm đau chỉ tạm thời , thuốc nào cũng có tác dụng phụ không nên dùng lâu dài .

[cayco]

Cảm ơn bác Minh Minh và mọi người đã quan tâm.
Cayco sẽ uống celebrex xem sao.
À bác ơi, Cayco đang có sỏi trong mô thận (8mm) và tiền sử đau dạ dày (viêm hang vị nhưng đã ổn định) có uống được celebrex và CALCIUM .D3 .K được không ạ?

@Pisces: Cô bị tật ở cột sống liệu có theo yoga được không? trước đây cô cũng có tập thiền nhưng cũng không ngồi lâu được, dạo này cơ quan chuyển nên đi làm xa hơn lại có cháu nên bận chẳng còn thời gian tập nữa.
Hồi đau cột sống nặng, cô có đi bấm huyệt gặp 1 bệnh nhân bị đau lưng do tập yoga phải đến bấm huyệt nên cô hơi ngại.

Sửa bởi cayco: 24/08/2012 - 11:16

[tieutuyen]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

cayco, on 24/08/2012 - 11:14, said:

@Pisces: Cô bị tật ở cột sống liệu có theo yoga được không? trước đây cô cũng có tập thiền nhưng cũng không ngồi lâu được, dạo này cơ quan chuyển nên đi làm xa hơn lại có cháu nên bận chẳng còn thời gian tập nữa.
Hồi đau cột sống nặng, cô có đi bấm huyệt gặp 1 bệnh nhân bị đau lưng do tập yoga phải đến bấm huyệt nên cô hơi ngại.

Không biết lưng cô bị tật thế nào, nhưng cháu nghĩ nếu cô có thể "quần quật" được cả ngày thế thì vẫn thừa sức tập Yoga. ^^
Yoga cơ bản, chỉ là tập nhẹ nhàng, không cố quá, mỗi hôm nhích thêm một tí.
Nếu đang bình thường, tập Yoga mà bị đau lưng có lẽ là tập không đúng cách, hoặc cố quá, hoặc vội vàng, cháu được nghe kể, có những người mới tập, đã chơi luôn động tác lăn lưng (ngồi co chân lại rồi lăn nửa vòng tròn bằng lưng) lại làm không đúng cách (do giáo viên không hướng dẫn, cảnh báo kịp thời), còn trẹo cả vai cổ, phải đi viện.
Mấy động tác trên kia toàn là động tác an toàn và dễ tập. Cô tham gia lớp thì trình bày luôn tình trạng với người dạy, người ta sẽ hướng dẫn cô. Chúc cô mạnh khỏe!

[yoonie81]

Cô cayco cho cháu xin lỗi vì đã dùng topic của cô để hỏi, vì cháu cũng bị như vậy nên tiện thể vào đây để được hướng dẫn thêm. Mong là cô không phiền Nếu không cháu sẽ làm 1 topic khac .Mong các bác trên diễn đàn giúp cháu.
Cháu bị mỏi khớp tay chân từ năm lên 10 tuổi. sau này cháu có đến bác sĩ để chữa bệnh thì bác sĩ nói là do cháu ít vận động. Cháu cũng bị thiếu máu nữa.Bây giờ mỗi lúc không ngủ được tay chân cháu rất là mỏi, cần có cái gì ấm ấm đặt lên mới bớt được 1 chút. Lúc cháu ngồi quỳ gối thì 2 chân của cháu bị run lên Có phải cháu bị như vậy là do thể lực của cháu yếu quá không, vì cháu thấy cũng có nhiều bạn ít vận động hơn cháu mà không bị như vậy.
Mong các bác cho cháu biêt như vậy là cháu bị gì và cháu nên làm như thế nào. Cháu xin cảm ơn các bác.
Cháu xin cảm ơn cô cayco vì topic này. Cháu chúc cô, các bác và mọi người được mạnh khoẻ

[minhminh]

chỉ một câu hỏi , không giới tính không tuổi tác , không nghề nghiệp thì không thể trả lời được
việc chẩn bệnh face to face còn chưa xong nói chi trên mạng . moi chuyện tưởng như đơn giản nhưng thực ra nếu làm cho cẩn thân đàng hoàng không phải dễ dàng .

[yoonie81]

Cháu xin lỗi, cháu vô ý quá. Cháu là nữ, năm nay cháu 32 tuổi. Cháu vẫn còn đang đi học, chưa có đi làm. Bác giúp cháu với nha. Cháu xin cảm ơn các bác.